Category: स्वास्थ्य

रायपुर। राजधानी में कोरोना तीन महीने पुराना हो गया और पहली बार ऐसा मौसम आया है जिसमें सर्दी-जुकाम होना आम है। कोरोना के लक्षण में भी सर्दी-जुकाम और बुखार प्रमुख हैं। इस वजह से सर्दी होने पर लोग बेचैन भी हो सकते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का साफतौर पर कहना है कि सर्दी-जुकाम हो तो जरूरी नहीं कि कोरोना ही हो गया। इसके लिए आईसीएमआर की गाइडलाइन के मुताबिक 14 प्रकार के लक्षण जारी किए गए हैं। इनमें से दो-तीन लक्षण हों तो कोरोना टेस्ट करवाया जा सकता है। प्रदेश की कोरोना कोर टीम से जुड़े विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि अगर दो-तीन लक्षण दिख रहे हैं, तब भी यह जरूरी नहीं है कि संक्रमण कोरोना का ही हो। यह सर्दी-जुकाम के वायरस का संक्रमण भी हो सकता है। दूसरा, छत्तीसगढ़ में कोरोना संक्रमितों में से ज्यादातर बिना लक्षण वाले हैं, इसलिए घबराने के बजाय इस मौसम में सतर्कता की जरूरत है।


विशेषज्ञों ने कोरोना के 14 लक्षणों को दो भागों में बांटा है। पहला भाग उन लक्षणों का है, जिन्हें सामान्य तौर पर कोरोना का लक्षण भी माना जाता है। इनमें लगातार सूखी खांसी-सर्दी, बुखार और थकावट शामिल हैं। इसके अलावा दूसरे 11 लक्षणों में गंध और स्वाद महसूस न होना, गले में खराश, नाक बहना, उलटी, डायरिया, त्वचा में रूखापन, सांस फूलना या सांस लेने में तकलीफ होना, बदन और सिर में दर्द, पेट में दर्द और सीने में दर्द हैं। इनमें से अलग-अलग लोगों में अलग तरह के लक्षण मिल सकते हैं। 
एक से ज्यादा लक्षण पर जांच


अगर किसी व्यक्ति में उक्त 14 लक्षणों में से एक से ज्यादा हैं, तो कोरोना जांच करवाई जा सकती है। डॉक्टरों का कहना है कि प्रारंभिक स्टेज में अगर बीमारी की पहचान हो जाए तो कोरोना मरीज के ठीक होने की संभावनाएं बढ़ जाती है। प्रदेश में अब तक दो हजार से ज्यादा मरीज इसलिए भी ठीक हुए हैं। विशेषज्ञों का यही कहना है कि ऐसे लक्षणों पर सावधानीपूर्वक खुद को आइसोलेट कर देना चाहिए, क्योंकि सर्दी-जुकाम में आमतौर पर लोग अपने परिवार के बाकी सदस्यों से दूरी बना लेते रहे हैं क्योंकि इसका संक्रमण भी कोरोना जैसा ही है।  


कोरोना के 14 लक्षण :

सूखी खांसी

जुकाम बुखार

गले में खराश

उल्टी

डायरिया (दस्त)

नाक बहना

त्वचा में रूखापन

सांस फूलना या तकलीफ

बदन-सिर में दर्द

पेट में दर्द

सीने में दर्द

थकावट

गंध न आना

स्वाद न आना

खरसिया। दुनिया भर में फैली कोरोना वायरस की महामारी भारत व दुनिया के लिए किसी भी चुनौती से कम नहीं है, देश व दुनिया में हर एक व्यक्ति कोरोना महामारी से परेशान है। एक ओर शासन-प्रशासन हरेक सरकार चाहे राज्य हो या केन्द्र, जनता की सेवा में कोई कोर कसर नही रहने दे रहे हैं, वहीं दुसरी ओर चिकित्सक, नर्स कम्पाउंडर, सफाई कर्मचारी, समाज सेवी संस्था भी दिन रात एक कर इस मुश्किल समय में आम जनता के साथ खडा नजर आ रहा है। अधिकांश घरों में कोरोना से बचाव के लिए अनेक घरेलु उपाय व नुस्खें भी आजमाए जा रहें है जो कि बहुत कुछ कारगर भी साबित होते दिख रहे है। इसके साथ ही आयुर्वेद औषधी भी लोगो की प्रतिरोधक क्षमता बढाने व कोरोना से बचाने में अहम भूमिका निभा रही है। डाक्टरों के द्वारा भी आयुर्वेद औशधियों के प्रयोंग की सलाह दी जा रही है जिससे की शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत की जा सकती है।
कोरोना के संबंध में चर्चा करते हुये नगर के आयुर्वेंद चिकित्सक डाॅ. आकाश अग्रवाल ने बताया की जहा एक ओर भारत आयुर्वेद के जनक के रूप मे जाना जाता है वही इस भीषण कोरोना काल में कोरोना से बचाव व प्रतिरोधक क्षमता बढाने के लिए विश्व स्वास्थ्य संगठन ने भी आयुर्वेद का लोहा माना है। आयुर्वेदिक औषधियाॅ कोरोना वायरस से बचाव करने काफी हद तक कारगर साबित हो रही है। डाॅ. आकाश अग्रवाल ने बताया की पूरे विश्व में वर्तमान में कोरोना वायरस की कोई प्रभावी दवा अभी तक तैयार नहीं की जा सकी है परन्तु आयुश मंत्रालय भारत सरकार द्वारा अनुसंधान कर आयुर्वेद औषधियों के उपयोग को बढावा देने की बात कही है, जिसे विश्व स्वास्थ्य संगठन ने भी माना है।
कोरोना वायरस के लक्षणों के संबंध में चर्चा करते हुये डाॅ. आकाश अग्रवाल ने बताया की इस वायरस के मरीजों के प्रमुख लक्षणो में बुखार व शरीर में दर्द, सुखी खांसी, थकान, गले में खरास, दस्त लगना, सर दर्द, सुंघने एवं स्वाद की प्रतीती ना होना, शरीर की त्वचा का बदरंग होना, सांस लेने में तकलीफ होना, सीने में दर्द एवं बोलने और चलने फिरने में तकलीफ होना आदि के अलावा वर्तमान में भारत में बिना लक्षणों वाले भी रोगी बहुत मात्रा में मिल रहे है, जिसके लिए सावधानी बहुत ही आवश्यक है। यह रोग एक संक्रामक रोग है, अर्थात एक व्यक्ति से दुसरे में फैलने वाला रोग है। इस रोग से बचाव के संबंध में डाॅ. आकाश अग्रवाल ने बताया की अनवश्यक घर से ना निकले, उचित दुरी बना कर रखे, हाथों को समय समय पर साबुन एवं पानी या एल्कोहल युक्त सेनेटाइजर से धोते रहे, मास्क का उपयोग करे, बिना चिकित्सकीय सलाह के दवा का उपयोग ना करे, साथ ही कोरोना से संबंधित कोई भी लक्षण होने पर तत्काल नजदीकी चिकित्सालय जावें या हेल्पलाइन न. 1075 पर संपर्क करे।
डाॅ. आकाश अग्रवाल ने आगे बताया की अभी तक इस रोग का कोई प्रमाणिक इलाज खोजा नहीं जा सका है ना ही इसकी कोई वैक्सीन ही बन पाई है फिर भी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढाकर काफी हद तक रोग से बचा जा सकता है। प्रतिरोधक क्षमता बढाने के लिये नियमित रूप से दिनभर गर्म पानी का सेवन करे, नित्य व्यायाम एवं योग करे, पर्याप्त नींद ले, आयुवेद के गिलोय का काढा, त्रिकटु चूर्ण, तालीसादि चूर्ण, अष्वगंधा चूर्ण, आंवला चूर्ण का सेवन किया जा सकता है, साथ ही विटामिन सी एवं ज़िक सेवन करें एवं खान-पान का विषेश ध्यान रखें इन उपायों से कोरोना महामारी से काफी हद तक बचाव हो सकता है।

जैसा कि आप जानते हैं कि सरकार ने सभी लोगों को राष्ट्रीय आपदा अधिनियम के तहत मास्क, गमछा या कुछ कपड़ा पहनने का आदेश दिया है। सवाल यह है कि यह कितना वैज्ञानिक है ? आइए जांच करते हैं, भारत या दुनिया में अनुसंधान का कोई वैज्ञानिक डेटा नहीं है जो यह साबित करता है कि किसी भी विधि में किसी भी चीज को पहनने से संक्रमण दर कम हो सकती है।

डॉक्टर बिप्लव बंधोपाध्याय से जानते हैं कितना कारगर है मास्क…

पहला- हम मानते हैं कि सभी मास्क समान हैं ?

नहीं. सरकार द्वारा सुझाया गया तीन स्तर का मास्क कुछ बैक्टीरिया को कुछ हद तक रोक सकती है. लेकिन वायरस को नहीं। यदि हम इसे ठीक से नहीं पहनते हैं तो हवा लीक हो सकती है और अधिकांश लोग इसे सही तरीके से नहीं पहन रहे हैं।

दूसरा- एक तीन स्तरित मास्क एक रूमाल या गमछा के बराबर है?

नहीं. क्योंकि तीन स्तरित मास्क में बैक्टीरिया और कुछ बूंदों के खिलाफ अधिक सुरक्षात्मक शक्ति होती है. आम जनता में इसे लेकर कोई समझ नहीं है न ही उन्हें प्रशिक्षित किया गया है कि कैसे इसका उपयोग करें।

तीसरा- लोग भ्रमित हो सकते हैं कि वे जिस तरह से भी कपड़ा बंधेंगे, उससे उनकी और दूसरों की रक्षा होगी, ये भ्रामक सोच इस संक्रमण में अधिक खतरनाक है.

चौथा- इस बात का खतरा ज़्यादा है कि लोग कपड़े बांधकर अन्य प्रभावी तरीकों के पालन में लापरवाही करे। क्योंकि वे सोच रहे होंगे कि कपड़ा बंधने के बाद अब कुछ कुछ नहीं होगा। इसलिए इस बात की संभावना से इनकार नहीं किया जा सकता कि वे केवल अपने चेहरे पर एक कपड़ा पहनकर, ठीक से हाथ न धोएं और एक मीटर की दूरी रखना बंद कर दें। कपड़े पहनकर सर्वथा सुरक्षित मानने की भावना सोशल डिस्टेंसिंग और हाथ धोने के तरीके के अनुपालन न करने को प्रेरित कर सकती है जो घातक है।

चूंकि यह सरकार का आदेश है इसलिए आपको राष्ट्रीय आपदा अधिनियम के तहत इस आदेश का पालन करना है। लेकिन आपको खुद से और अधिकारियों से ये सवाल पूछने चाहिए। ताकि हम अपने लोकतंत्र को प्रोत्साहित और समृद्ध कर सकें।

हाल ही में अमिताभ बच्चन ने अपनी आंखों और विजन प्रॉब्लम को ब्लॉग पर शेयर किया है । उन्होंने अपने ब्लॉग में लिखा ‘ये आंखें धुंधली तस्वारें देख रही है। आंखों से दो चीजें नजर आ रही हैं और कुछ दिनों से मुझे महसूस हो रहा है कि अंधापन आने वाला है। पहले से शरीर में इतनी मेडिकल दिक्कतों के साथ एक समस्या शुरू होने वाली है।’
बाद में उन्होंने खुलासा किया कि डॉक्टर ने उन्हें भरोसा दिलाया है कि वो ब्लाइंड नहीं होने वाले। यह स्क्रीन ज्यादा देखने की वजह से हो रहा है, जिसका असर आंखों पर पड़ रहा है।उन्होंने हर घंटे आंखों में डालने के लिए आई ड्रॉप दिया है। कम्प्यूटर पर बहुत समय देने की वजह से ऐसा हुआ। आंखें थक गई और कुछ नहीं।

अमिताभ की तरह इन दिनों आंखों में बढ़ती परेशानियों को कई लोग झेल रहे हैं। इसका सीधा-सा कारण मोबाइल और लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल करना है। ऐसे में हमें समय रहते कुछ बातों को अपने रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए।

ऐसे पहचानें आंखों पर बढ़ते तनाव को
यह जानने के लिए कि आपके स्क्रीन को देखते हुए आंखों में होने वाली सेंसेशन को पहचानना है। जैसे, खुजली, जलन, थकी हुई या सूखी आँखें इसकी शुरुआत हो सकती है। इसके अलावा सिरदर्द, गर्दन और पीठ में दर्द के भी लक्षण हैं। आपको अगर स्क्रीन देते हुए फोकस या लाइट से सेंसेशन होती है, तो आपको समझ जाना चाहिए कि आपकी आँखें बहुत अधिक ‘ब्लू लाइट’ (मोबाइल, लैपटॉप, कम्यूटर, टैब से निकलने वाली लाइट) के संपर्क में हैं।

ऐसे रखें आंखों का ख्याल
-लॉकडाउन के समय में ज्यादातर लोग वर्क फ्रॉम होम और समय काटने के लिए मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल कर रहे हैं, ऐसे में खुद को स्क्रीन दूर रख पाना आसान नहीं है लेकिन इस दौरान अपनी आंखों की देखभाल के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं।

–अध्ययन के अनुसार, हम एक मिनट में 15 बार झपकाते हैं। हालाँकि, हम केवल स्क्रीन को देखते समय 5-7 बार पलक झपकाते हैं। ब्लिंकिंग आंख की नमी को फिर से भरने का एक तरीका है, जो आपकी आंखों के लिए महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्क्रीन पर देखते समय पलक झपकना याद रखें।

–आप अपनी आँखों को ताजा करने के लिए कृत्रिम आँसू और आँखों की बूंदों का उपयोग कर सकते हैं यदि आपको लगता है कि वे बहुत बार सूख रहे हैं। अपनी आंखों को हाइड्रेट रखना और सतह को सूखने से बचाना जरूरी है।

–20-20-20 नियम का प्रयोग करें। नियम प्रत्येक 20 मिनट में दृष्टि को कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी वस्तु पर ट्र्रा्ंसफर करें।

–आप स्क्रीन देखते हुए प्रिस्क्रिप्शन चश्मे का उपयोग करने की कोशिश करें, जो कंप्यूटर स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करते हैं। इससे आपकी आंखों में खिंचाव कम हो जाएगा।

–स्क्रीन चमक को कम करने के लिए एक मैट स्क्रीन फिल्टर का उपयोग करने का प्रयास करें ।

याद रखें कंप्यूटर स्क्रीन आपकी आँखों से लगभग 25 इंच की दूरी पर है, जो लगभग एक हाथ की लंबाई की दूरी पर है। स्क्रीन को इस तरह से रखा जाना चाहिए कि आपकी आँखें थोड़ा नीचे की ओर टिकी रहें और सीधे आगे न हों।